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堅(jiān)持用生姜泡腳，好處不只一兩個(gè)
很多人以為的生姜泡腳就是姜生姜切片放到水里，其實(shí)并不是這樣的，用生姜泡腳，并不是將生姜放在熱水泡一會(huì)就可以，而是需要將15-30克的生姜，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮十分鐘左右，煮好之后將全部倒出，加入適量的冷水至40℃左右為宜，而且要注意泡腳時(shí)要沒過腳踝！
堅(jiān)持生姜泡腳有什么好處
1、治療手腳冰涼
有很多的人本身的體質(zhì)偏弱偏寒，所以一般都會(huì)表現(xiàn)為手腳冰涼，無論是在冬天還是夏天都會(huì)出現(xiàn)這種情況。有這種情況的人士可以使用生姜泡腳的方法，生姜泡腳可以達(dá)到很好的驅(qū)寒效果，同時(shí)對于人體的血液循環(huán)也有著非常大的好處，并且可以很有效的緩解手腳冰涼的狀況。尤其是在冬天的時(shí)候，我們可以在睡前用生姜水來泡泡腳，這樣對于睡眠也是有著非常好的幫助，所以建議大家平時(shí)生活中一定要堅(jiān)持的使用這個(gè)方法。
2、緩解風(fēng)濕
生姜水泡腳對于中老年人士來說有著非常多的益處，尤其是上了年紀(jì)的中老年人士很多都伴有風(fēng)濕的毛病，一旦發(fā)作起來真是特別的難受，一般患有風(fēng)濕的人士基本上都體會(huì)過那種難受的感覺。使用生姜水來泡腳是可以有效的祛除風(fēng)濕中的寒氣，可以很好的幫助患者風(fēng)濕的癥狀。但是要注意的是，生姜水泡腳一定要堅(jiān)持，養(yǎng)成每天定期去用生姜水泡腳的好習(xí)慣，當(dāng)然了沒有風(fēng)濕的人士也是可以用生姜水泡腳的，因?yàn)檫@樣做的好處是可以很好的預(yù)防一些風(fēng)濕關(guān)節(jié)的病癥降臨。
3、可以預(yù)防感冒
用生姜來泡腳是可以很好的預(yù)防感冒的，這個(gè)功能可能大家都不知道，眾所周知生姜本來就是可以用來預(yù)防感冒的，但是一般大家的做法可能都會(huì)用生姜來熬湯。其實(shí)泡腳也是可以用生姜的，具體的做法可以把生姜切成片狀，然后用水把生姜煮開之后再放入熱水中，泡腳的時(shí)候采取溫水，不一定需要很燙的開水，這里一定要注意如果使用特別燙的開水不僅起不到該有的效果，很可能還會(huì)更加的刺激到感染。所以大家平時(shí)可以采取這個(gè)辦法，同時(shí)對于那些體質(zhì)本身就偏寒的人士來說，這種方法更加的事半功倍。
生姜泡腳注意事項(xiàng)
1、泡腳最好選擇高木桶
一般建議大家泡腳的容器使用木桶更好，效果會(huì)比鐵桶、塑料桶更好，建議選擇有深度的木桶。泡腳時(shí)的生姜水可以沒過小腿一半以上的部位是最好的，再加上對腳底、腳背、腳踝、小腿等處的穴位按摩，泡腳的效果更好。
2、生姜性溫適合冬天泡腳
生姜性溫?zé)幔砂l(fā)散風(fēng)寒，所以風(fēng)寒感冒初期喝姜湯的發(fā)汗效果是非常好的，而姜水也是性溫的，不但能激活腳部活性，增強(qiáng)血液循環(huán)，也具有全身保健作用。
3、生姜泡腳需泡足半小時(shí)左右
臨睡前熬煮姜湯泡腳，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持半小時(shí)以上，在泡腳期間水有點(diǎn)變涼了就添加熱水，直到泡夠了半小時(shí)才是最好的，但是在泡腳的過程中要注意不要出大汗，同時(shí)要注意保暖，不要在對流的空氣里泡腳，泡腳后更要及時(shí)擦干腳上水分，穿上保暖的鞋襪，或者進(jìn)入被窩。